Realizar actividad física de forma regular es esencial para la salud, sin importar la edad, las capacidades y los contextos. Con tan solo realizar actividades moderadas, según indican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”.
“La actividad física regular, como caminar, montar en…
Las personas pueden perder peso incluso si empaquetan todo su ejercicio semanal en uno o dos días, encuentra un estudio reciente.
Las pautas recomiendan que las personas realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad física moderada o 75 minutos a la semana de…
La silla en la que trabajas podría ser letal. Un nuevo estudio revela que las personas que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentadas son un 16 % más propensas a tener una muerte prematura que las que no están todo el tiempo sentadas en el trabajo.
Sin embargo…
Cuál es el simple ejercicio físico que refuerza la memoria, según los científicos de Harvard
enero 8, 2024
Las habilidades cognitivas se potencian fácilmente al sumar nuevos hábitos cotidianos. Moverse favorece la salud de las células cerebrales, un factor clave para frenar el envejecimiento.
La memoria es la capacidad de los seres humanos para aprender, evocar y…
Comer bien, hace bien. Junto con otros hábitos saludables básicos, como hacer ejercicio con regularidad, probar y aprender cosas nuevas, y priorizar el sueño, una de las mejores apuestas para reducir el riesgo de tales afecciones y mantener el cerebro en forma, es…
Ponerse físicamente en forma no es fácil. Y después de todo ese trabajo que hacemos con nuestro cuerpo, ¿por cuánto tiempo podemos mantener el buen estado?
Resulta que, incluso con el gran esfuerzo que dedicamos al entrenamiento, tomarse un tiempo de descanso puede…
La mejor manera de reducir el riesgo cardiovascular es adoptar un estilo de vida saludable. Los ejes fundamentales de este son dos: la dieta y el ejercicio. Ambos factores en conjunto son medios óptimos para prevenir todo tipo de enfermedades.
Las dos causas principales de…
Si nunca has hecho ejercicio, o lo iniciaste hace tanto tiempo que ya ni te acuerdas, volver a pisar un gimnasio, una pista o una chancha puede dar vértigo. Y es que si a veces se siente fatiga solo de ver a alguien entrenando y dándolo todo, dar el paso para hacerlo solo…
¿Cuánto ejercicio necesitas para contrarrestar un día de permanecer sentado?
noviembre 26, 2020
El sedentarismo es uno de los males del siglo XIX, algo que con el teletrabajo y la pandemia ha se ha acrecentado haciendo que pasemos mas tiempo sentados frente a un computador y ni nos tengamos que levantar para ir a la oficina.
Ya los científicos nos habían advertido…
