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¡A tomar mucha agua! Recomiendan hidratarse ante ola de calor

¡A tomar mucha agua! Recomiendan hidratarse ante ola de calor

El Ministerio de Salud Pública, instó a la población a consumir abundante agua a fin de mantenerse hidratado ante la ola de calor que afecta al país.

Explica que se debe prestar especial atención a las personas más vulnerables, entre estas: envejecientes, las hipertensas, mujeres embarazadas, niños, niñas y las que sufren enfermedades respiratorias o padecimientos crónicos.

El organismo de salud indica que se deben  tomar las medidas como: tomar abundante líquidos, principalmente agua, usar ropa ligera y clara,   no exponerse   a los rayos del sol entre las 10 y las 11 de la mañana hasta las 4 de la tarde.

“Consumir alimentos bajos en sal  o con  altas cantidades de azúcar,  evitar comidas y bebidas calientes, así como comer frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa” índicó.

Sobre las medidas de higiene, el Ministerio de Salud indicó que es necesario lavarse bien las manos y  evitar estrujarse los ojos para prevenir irritación. Las verduras y frutas recomendadas están,  Tomates, Pepino, Apio, Lechuga, Melones, Sandía, entre otros.

Puedes leer: Olas de calor provocan más de 153.000 muertes al año

Golpe de calor

La entidad indica que, si una persona siente mareos o  se desvanece, debe reposar en un lugar fresco, bajo techo, tomar bebidas rehidratantes, que no sean calientes, ni muy dulces  “si esta situación persiste y se presenta acompañada de dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas, vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración, acudir al médico o llamar al servicio de emergencia” ya que puede tratarse de un golpe de calor.

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